معرفة
متوسط وزن النساء في أمريكا
2024-05-16
يختلف متوسط وزن النساء تبعاً لعدة عوامل. ولا يُعدّ متوسط وزن مجموعة من الناس مؤشراً على الوزن الأمثل للصحة. فالوزن المثالي للجسم من أجل الصحة أمرٌ يختلف من شخص لآخر.
يتأثر الوزن بعدة عوامل، منها العمر، والطول، وحجم الجسم، والوراثة، والبيئة، والتاريخ العائلي، والتمثيل الغذائي، والسلوك. ومن بين الطرق المختلفة لتقييم وزن الجسم مؤشر كتلة الجسم (BMI)، الذي يُحسب من الوزن والطول. ويُستخدم مؤشر كتلة الجسم بشكل شائع، على الرغم من أنه يُعتبر غير دقيق تمامًا.
ستناقش هذه المقالة بعض العوامل التي تؤثر على الوزن، ومتوسط وزن النساء في الولايات المتحدة وكيف يختلف بين الأعراق.
ملاحظة حول مصطلحات النوع الاجتماعي والجنس
يُقر موقع Verywell Health بأن الجنس والنوع الاجتماعي مفهومان مترابطان، لكنهما ليسا متطابقين. ولضمان دقة المعلومات الواردة في مصادرنا، يستخدم هذا المقال مصطلحات مثل "أنثى" و"ذكر" و"امرأة" و"رجل" كما وردت في المصادر.
متوسط وزن النساء من مختلف الأعمار
في الولايات المتحدة، يتم تتبع متوسط طول ووزن الأطفال والبالغين من قبل كيانات حكومية مثل المركز الوطني للإحصاءات الصحية (NCHS).
شملت دراسة نُشرت عام 2021 أكثر من 5000 امرأة بالغة. حددت الدراسة متوسط الوزن حسب الفئة العمرية والعرق. بالنسبة لجميع النساء فوق سن العشرين اللاتي شملتهن الدراسة، بلغ متوسط الوزن 170.8 رطلاً، أي ما يعادل 77.5 كيلوغراماً.
تم أيضاً تتبع متوسط الوزن حسب الفئة العمرية. بالنسبة للإناث من الفئات العمرية التالية، كانت متوسطات الأوزان كما يلي:
من 20 إلى 29 سنة: 165 رطل (74.9 كجم)
من 30 إلى 39 سنة: 174.9 رطل (79.3 كجم)
من 40 إلى 49 سنة: 178.1 رطل (80.8 كجم)
من 50 إلى 59 سنة: 173.5 رطل (78.7 كجم).
من 60 إلى 69 سنة: 172.4 رطل (78.2 كجم)
من 70 إلى 79 سنة: 164.6 رطل (74.7 كجم)
80 سنة فأكثر: 149.7 رطل (67.9 كجم)
تم أيضاً تتبع متوسط الوزن حسب العرق. فيما يلي متوسط وزن جميع الإناث بعمر 20 عاماً فأكثر للأعراق التي شملتها الدراسة:
من أصل إسباني: 168 رطلاً (76.2 كجم)
أمريكي من أصل مكسيكي: 172 رطلاً (78.0 كجم)
آسيوي غير من أصل إسباني: 135 رطلاً (61.2 كجم)
أسود غير من أصل إسباني: 188.5 رطل (85.5 كجم)
أبيض غير من أصل إسباني: 170.9 رطل (77.5 كجم)
متوسط وزن النساء الأمريكيات حسب العمر
العوامل التي تحدد متوسطات الوزن لدى النساء
يختلف الوزن من شخص لآخر. ومن العوامل المؤثرة فيه: الاستعداد الوراثي، والطول، وتكوين العضلات. فالأشخاص الأطول قامةً والأكثر كتلةً عضليةً (كالرياضيين) قد يكون وزنهم أكبر. كما يُعد الأصل العرقي عاملاً آخر قد يؤثر على وزن الشخص.
توفر عينة متوسط الوزن المأخوذة من عينة كبيرة من النساء نقطة انطلاق لفهم موقع وزن الفرد بالنسبة للوزن الطبيعي. مع ذلك، لا تُقدم هذه العينة معلومات كافية حول الوزن الصحي لكل شخص.
ينبغي على الأشخاص الذين يرغبون في فهم ما يعنيه وزنهم من الناحية الصحية الاتصال بمقدم الرعاية الصحية.
متوسط وزن الإناث في أمريكا مقارنة بالدول الأخرى
يُعدّ توفر السعرات الحرارية والبروتين والرعاية الصحية من العوامل الأخرى التي قد تؤثر على الوزن. وتختلف هذه العوامل اختلافاً كبيراً حول العالم لعدة أسباب.
قد يتغير متوسط وزن البالغين في المناطق الجغرافية التي تعاني من نقص في هذه العوامل. كما يمكن ملاحظة اتجاهات في متوسط وزن البالغين في مختلف المناطق الجغرافية على مدى عقود، وذلك مع تغير الظروف المؤثرة على الوزن بمرور الوقت.
فيما يلي متوسط وزن الإناث البالغات في عدة دول مختلفة:
بنغلاديش: 111.3 رطل (50.5 كجم)
الهند: 115.7 رطل (52.5 كجم)
كوريا الجنوبية: 134.5 رطل (61 كجم)
زيمبابوي: 142.4 رطل (64.6 كجم)
فرنسا: 145.5 رطل (66 كجم)
المكسيك: 155.9 رطل (70.7 كجم)
إسرائيل: 156.7 رطل (71.1 كجم)
الأرجنتين: 157.4 رطل (71.4 كجم)
ألمانيا: 158.1 رطل (71.7 كجم)
كندا: 159.6 رطل (72.4 كجم)
أستراليا: 160.1 رطل (72.6 كجم)
المملكة المتحدة: 160.3 رطل (72.7 كجم)
لبنان: 161.8 رطل (73.4 كجم)
اليونان: 162.5 رطل (73.7 كجم)
الولايات المتحدة: 170.0 رطل (77.1 كجم)
مصر: 177.5 رطل (80.5 كجم)
دومينيكا: 178.1 رطل (80.8 كجم)
كيفية الوصول إلى الوزن المثالي لجسمك
يختلف الوزن المثالي من شخص لآخر ويتغير مع مرور الوقت. ينبغي أن يكون الهدف هو الوصول إلى وزن يدعم الصحة، بدلاً من محاولة الوصول إلى وزن معين لأسباب أخرى. يمكن استخدام بعض المقاييس لتحديد الوزن المثالي، مع العلم أن هذه المقاييس (مثل مؤشر كتلة الجسم) ليست دقيقة تماماً.
يُعدّ الطول ومحيط المعصم من القياسات التي تُستخدم لتحديد حجم بنية الجسم. وبالتالي، قد يختلف الوزن المثالي لشخص ذي بنية صغيرة (محيط معصم أقل من 5.5 بوصة وطول أقل من 5 أقدام وبوصتين) عن شخص ذي بنية كبيرة (محيط معصم أكثر من 6.5 بوصة وطول أكثر من 5 أقدام و5 بوصات).
تؤثر كتلة العضلات على الوزن لأن العضلات أثقل من الدهون. ويقدم المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية بعض النطاقات لنسبة الدهون في الجسم، والتي تشمل ما بين 14% و20% للرياضيات، و32% فأكثر تشير إلى السمنة.
قد يتطلب الوصول إلى الوزن المثالي أولاً تحديد معنى ذلك. إنها عملية فردية قد تستلزم إجراء مناقشات مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك والاطلاع على المتوسطات والقياسات المتاحة كمرجع.
تشمل التدابير التي يمكنك اتخاذها للتأثير على وزنك ما يلي:
التزم بتناول سعرات حرارية تدعم الحفاظ على الوزن أو زيادته أو إنقاصه.
احصل على قسط كافٍ من النوم.
زيادة النشاط البدني لبناء العضلات.
حافظ على رطوبة جسمك بشرب كمية كافية من الماء.
ملخص
يتتبع الباحثون متوسط وزن النساء في أمريكا. ومع ذلك، توجد اختلافات كبيرة في الوزن بناءً على عدد من العوامل، كثير منها خارج عن سيطرة الشخص، مثل الطول. لدى الباحثين مقاييس متنوعة لتقدير الوزن الصحي، لكن ما يعنيه ذلك لكل شخص يختلف من شخص لآخر.
يختلف الوزن باختلاف البلد أو المنطقة الجغرافية، والعرق، ومستوى اللياقة البدنية. ينبغي على الأشخاص الراغبين في تغيير وزنهم استشارة فريق الرعاية الصحية لتحديد أفضل طريقة للتعامل مع السعرات الحرارية المتناولة، وممارسة الرياضة، وإجراء تغييرات أخرى في نمط الحياة.
مصادر
آمبر جيه. تريسكا كاتبة ومتحدثة مستقلة تتناول قضايا الجهاز الهضمي، بما في ذلك مرض التهاب الأمعاء. تم تشخيص إصابتها بالتهاب القولون التقرحي في سن السادسة عشرة.
السابق:لا توجد بيانات أخرى