Conhecimento
Peso médio das mulheres nos Estados Unidos
16/05/2024
O peso médio das mulheres varia de acordo com diversos fatores. O peso médio de um grupo de pessoas não indica necessariamente o que seria mais saudável. O peso corporal ideal para a saúde é algo altamente individual.
O peso é influenciado por diversos fatores, incluindo idade, altura, estrutura corporal, genética, ambiente, histórico familiar, metabolismo e comportamento. Uma das maneiras de avaliar o peso corporal é através do índice de massa corporal (IMC), calculado a partir do peso e da altura. O IMC é comumente utilizado, embora seja considerado um método imperfeito.
Este artigo abordará alguns dos fatores que afetam o peso, o peso médio das mulheres nos Estados Unidos e como ele varia entre as etnias.
Uma nota sobre a terminologia de gênero e sexo.
O Verywell Health reconhece que sexo e gênero são conceitos relacionados, mas não são a mesma coisa. Para refletir nossas fontes com precisão, este artigo usa termos como "feminino", "masculino", "mulher" e "homem" conforme os termos utilizados nas fontes.
Peso médio de mulheres de diferentes idades
Nos Estados Unidos, a altura e o peso médios de crianças e adultos são monitorados por entidades governamentais, como o Centro Nacional de Estatísticas de Saúde (NCHS).
Mais de 5.000 mulheres adultas participaram de um estudo publicado em 2021. O estudo determinou o peso médio por faixa etária e etnia. Para todas as mulheres com mais de 20 anos incluídas no estudo, o peso médio foi de 170,8 libras (lb), o que equivale a 77,5 quilogramas (kg).
O peso médio também foi acompanhado por faixa etária. Para mulheres nas seguintes faixas etárias, os pesos médios foram:
20 a 29 anos: 74,9 kg (165 lb)
30 a 39 anos: 79,3 kg (174,9 lb)
40 a 49 anos: 80,8 kg (178,1 lb)
50 a 59 anos: 78,7 kg (173,5 lb).
60 a 69 anos: 78,2 kg (172,4 lb)
70 a 79 anos: 74,7 kg (164,6 lb)
80 anos ou mais: 67,9 kg (149,7 lb)
O peso médio também foi acompanhado por etnia. O peso médio de todas as mulheres com 20 anos ou mais, de acordo com as etnias participantes do estudo, é o seguinte:
Hispânico: 76,2 kg (168 lb)
Mexicano-americano: 78,0 kg (172 lb)
Asiático não hispânico: 61,2 kg (135 lb)
Negro não hispânico: 85,5 kg (188,5 lb)
Branco não hispânico: 77,5 kg (170,9 lb)
Peso médio das mulheres americanas por idade
Fatores que determinam a média de peso em mulheres
O peso é altamente individual. Alguns dos fatores que influenciam o peso de uma pessoa são a predisposição genética, a altura e a composição muscular. Pessoas mais altas e com maior massa muscular (como atletas) podem pesar mais. A etnia é outro fator que pode influenciar o peso de uma pessoa.
Uma amostra de peso médio, extraída de uma grande amostra de mulheres, fornece um ponto de partida para entender como o peso de cada pessoa se situa em relação aos demais. No entanto, não oferece muita ajuda para determinar o que seria um peso saudável para cada indivíduo.
Pessoas que desejam entender o que seu próprio peso significa em termos de saúde devem entrar em contato com um profissional de saúde.
Peso médio das mulheres nos Estados Unidos em comparação com outros países.
A disponibilidade de calorias, proteínas e cuidados de saúde são outros fatores que podem afetar o peso. Em todo o mundo, esses fatores variam muito por diversos motivos.
O peso médio de um adulto pode variar em regiões geográficas que apresentam escassez desses fatores. Tendências no peso médio de adultos em diversas áreas geográficas também podem ser observadas ao longo de décadas, à medida que as circunstâncias que afetam o peso mudam com o tempo.
Aqui está o peso médio de mulheres adultas em diversos países:
Bangladesh: 50,5 kg (111,3 lb)
Índia: 52,5 kg (115,7 lb)
Coreia do Sul: 61 kg (134,5 lb)
Zimbábue: 142,4 lb (64,6 kg)
França: 145,5 lb (66 kg)
México: 70,7 kg (155,9 lb)
Israel: 71,1 kg (156,7 lb)
Argentina: 71,4 kg (157,4 lb)
Alemanha: 71,7 kg (158,1 lb)
Canadá: 72,4 kg (159,6 lb)
Austrália: 72,6 kg (160,1 lb)
Reino Unido: 72,7 kg (160,3 lb)
Líbano: 73,4 kg (161,8 lb)
Grécia: 73,7 kg (162,5 lb)
Estados Unidos: 170,0 lb (77,1 kg)
Egito: 80,5 kg (177,5 lb)
Dominica: 80,8 kg (178,1 lb)
Como atingir o peso ideal para o seu corpo
O peso ideal de uma pessoa é individual e muda ao longo do tempo. O objetivo deve ser um peso que contribua para a saúde, em vez de tentar atingir um peso específico por outros motivos. Algumas medidas podem ser usadas para determinar o peso ideal, embora também se saiba que essas métricas (como o IMC) são imperfeitas.
A altura e a circunferência do pulso são duas medidas usadas para determinar o tamanho da estrutura corporal. O peso ideal, portanto, pode ser diferente para uma pessoa com estrutura corporal pequena (circunferência do pulso menor que 14 cm e altura inferior a 1,57 m) em comparação com uma pessoa com estrutura corporal grande (circunferência do pulso maior que 16,5 cm e altura superior a 1,65 m).
A massa muscular influencia o peso porque o músculo pesa mais que a gordura. O Conselho Americano de Exercícios (American Council on Exercise) estabelece algumas faixas de percentual de gordura corporal, que incluem entre 14% e 20% para atletas do sexo feminino e 32% ou mais, indicando obesidade.
Para atingir o peso ideal, pode ser necessário primeiro definir o que isso significa para você. É um processo individual que pode envolver conversas com sua equipe de saúde e a análise das médias e medidas disponíveis como referência.
Medidas que você pode tomar para influenciar seu peso incluem:
Mantenha uma ingestão calórica que favoreça a manutenção, o ganho ou a perda de peso.
Durma o suficiente.
Aumente a atividade física para ganhar massa muscular.
Mantenha-se hidratado bebendo água suficiente.
Resumo
O peso médio das mulheres nos Estados Unidos é monitorado por pesquisadores. No entanto, há grandes variações de peso com base em diversos fatores, muitos dos quais estão fora do controle da pessoa, como a altura. Os pesquisadores utilizam várias medidas para estimar um peso saudável, mas o que isso significa para cada pessoa é individual.
O peso varia de acordo com o país ou região geográfica, a etnia e o nível de condicionamento físico. Pessoas que desejam influenciar seu peso devem consultar sua equipe de saúde para determinar a melhor maneira de abordar a ingestão de calorias, exercícios e outras mudanças no estilo de vida.
Fontes
Amber J. Tresca é escritora e palestrante freelancer, especializada em doenças digestivas, incluindo a Doença Inflamatória Intestinal (DII). Ela foi diagnosticada com colite ulcerativa aos 16 anos.
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