Conoscenza
Peso medio delle donne in America
16/05/2024
Il peso medio delle donne varia in base a diversi fattori. Il peso medio di un gruppo di persone non indica necessariamente quale sia il peso ideale per la salute. Il peso corporeo ideale per la salute è un argomento altamente soggettivo.
Il peso corporeo è influenzato da numerosi fattori, tra cui età, altezza, corporatura, genetica, ambiente, storia familiare, metabolismo e comportamento. Tra i vari metodi per valutare il peso corporeo vi è l'indice di massa corporea (IMC), calcolato a partire da peso e altezza. L'IMC è comunemente utilizzato, sebbene sia considerato un metodo imperfetto.
Questo articolo esaminerà alcuni dei fattori che influenzano il peso, il peso medio delle donne negli Stati Uniti e le differenze tra le diverse etnie.
Una nota sulla terminologia di genere e sesso
Verywell Health riconosce che sesso e genere sono concetti correlati, ma non sono la stessa cosa. Per rispecchiare fedelmente le nostre fonti, questo articolo utilizza termini come "femmina", "maschio", "donna" e "uomo" così come li usano le fonti stesse.
Peso medio delle donne di diverse età
Negli Stati Uniti, l'altezza e il peso medi di bambini e adulti vengono monitorati da enti governativi come il National Center for Health Statistics (NCHS).
Più di 5.000 donne adulte sono state incluse in uno studio pubblicato nel 2021. Lo studio ha determinato il peso medio per fascia d'età ed etnia. Per tutte le donne di età superiore ai 20 anni incluse nello studio, il peso medio era di 170,8 libbre (lb), pari a 77,5 chilogrammi (kg).
Il peso medio è stato monitorato anche per fasce d'età. Per le donne delle seguenti fasce d'età, i pesi medi sono stati:
Dai 20 ai 29 anni: 74,9 kg (165 libbre)
Dai 30 ai 39 anni: 174,9 libbre (79,3 kg)
Dai 40 ai 49 anni: 178,1 libbre (80,8 kg)
Dai 50 ai 59 anni: 173,5 libbre (78,7 kg).
Dai 60 ai 69 anni: 172,4 libbre (78,2 kg)
Dai 70 ai 79 anni: 164,6 libbre (74,7 kg)
80 anni e oltre: 149,7 libbre (67,9 kg)
Il peso medio è stato monitorato anche in base all'etnia. Il peso medio di tutte le donne di età pari o superiore a 20 anni per le etnie considerate nello studio è il seguente:
Ispanico: 168 libbre (76,2 kg)
Messicano-americano: 172 libbre (78,0 kg)
Asiatico non ispanico: 135 libbre (61,2 kg)
Neri non ispanici: 188,5 libbre (85,5 kg)
Bianco non ispanico: 170,9 libbre (77,5 kg)
Peso medio delle donne americane per fascia d'età
Fattori che determinano il peso medio nelle donne
Il peso è un fattore altamente individuale. Alcuni dei fattori che influenzano il peso di una persona sono la predisposizione genetica, l'altezza e la composizione muscolare. Le persone più alte e con una maggiore massa muscolare (come gli atleti) possono pesare di più. Anche l'etnia è un fattore che può influenzare il peso di una persona.
Un campione di peso medio ricavato da un ampio campione di donne fornisce un punto di partenza per comprendere come il proprio peso si collochi in relazione agli altri. Tuttavia, non offre molti spunti su quale sia il peso ideale per una singola persona.
Le persone che desiderano comprendere cosa significhi il proprio peso in termini di salute dovrebbero contattare un operatore sanitario.
Peso medio delle donne in America rispetto ad altri Paesi
La disponibilità di calorie, proteine e assistenza sanitaria sono altri fattori che possono influenzare il peso. In tutto il mondo, questi fattori sono molto variabili per una serie di ragioni.
Il peso medio di un adulto può variare nelle regioni geografiche che soffrono di carenza di questi fattori. Si possono inoltre osservare tendenze nel peso medio degli adulti in diverse aree geografiche nel corso dei decenni, poiché le circostanze che influenzano il peso cambiano nel tempo.
Ecco il peso medio delle donne adulte in diversi paesi:
Bangladesh: 111,3 libbre (50,5 kg)
India: 115,7 libbre (52,5 kg)
Corea del Sud: 134,5 libbre (61 kg)
Zimbabwe: 142,4 libbre (64,6 kg)
Francia: 145,5 libbre (66 kg)
Messico: 155,9 libbre (70,7 kg)
Israele: 156,7 libbre (71,1 kg)
Argentina: 157,4 libbre (71,4 kg)
Germania: 158,1 libbre (71,7 kg)
Canada: 159,6 libbre (72,4 kg)
Australia: 160,1 libbre (72,6 kg)
Regno Unito: 160,3 libbre (72,7 kg)
Libano: 161,8 libbre (73,4 kg)
Grecia: 162,5 libbre (73,7 kg)
Stati Uniti: 170,0 libbre (77,1 kg)
Egitto: 177,5 libbre (80,5 kg)
Dominica: 178,1 libbre (80,8 kg)
Come raggiungere il peso ideale per il proprio corpo
Il peso ideale di una persona è soggettivo e varia nel tempo. L'obiettivo dovrebbe essere un peso che favorisca la salute, piuttosto che un peso specifico raggiunto per altri motivi. Alcuni parametri possono essere utilizzati per determinare il peso ideale, sebbene sia noto che tali indicatori (come l'indice di massa corporea, BMI) non siano perfetti.
Altezza e circonferenza del polso sono due misurazioni utilizzate per determinare la corporatura. Il peso ideale, quindi, potrebbe essere diverso per una persona con una corporatura minuta (circonferenza del polso inferiore a 14 cm e altezza inferiore a 157 cm) rispetto a una con una corporatura robusta (circonferenza del polso superiore a 16,5 cm e altezza superiore a 165 cm).
La massa muscolare influisce sul peso perché i muscoli pesano più del grasso. L'American Council on Exercise fornisce alcuni intervalli per la percentuale di grasso corporeo, che includono valori compresi tra il 14% e il 20% per le atlete e valori pari o superiori al 32% che indicano obesità.
Raggiungere il peso ideale potrebbe innanzitutto significare decidere cosa significhi per voi. Si tratta di un processo individuale che potrebbe comportare discussioni con il vostro team sanitario e l'analisi delle medie e dei parametri di riferimento disponibili.
Tra le misure che potresti adottare per influire sul tuo peso ci sono:
Attieniti a un apporto calorico che ti permetta di mantenere, aumentare o perdere peso.
Dormi a sufficienza.
Aumenta l'attività fisica per sviluppare la massa muscolare.
Mantieniti idratato bevendo abbastanza acqua.
Riepilogo
Il peso medio delle donne in America viene monitorato dai ricercatori. Tuttavia, esistono ampie variazioni di peso in base a diversi fattori, molti dei quali non dipendono dalla persona, come l'altezza. I ricercatori utilizzano diversi metodi per stimare un peso salutare, ma il significato di questo termine è soggettivo per ogni individuo.
Il peso varia a seconda del paese o della regione geografica, dell'etnia e del livello di forma fisica. Chi desidera modificare il proprio peso dovrebbe consultare il proprio medico per individuare il metodo migliore per gestire l'apporto calorico, l'esercizio fisico e apportare altri cambiamenti allo stile di vita.
Fonti
Amber J. Tresca è una scrittrice e relatrice freelance specializzata in patologie digestive, tra cui le malattie infiammatorie croniche intestinali (MICI). Le è stata diagnosticata la colite ulcerosa all'età di 16 anni.
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