Conocimiento
Peso promedio de las mujeres en Estados Unidos
16 de mayo de 2024
El peso promedio de las mujeres varía según diversos factores. El peso promedio de un grupo de personas no indica cuál es el más saludable. El peso corporal ideal para la salud es un tema muy individualizado.
El peso corporal se ve afectado por diversos factores, como la edad, la estatura, la complexión, la genética, el entorno, los antecedentes familiares, el metabolismo y el comportamiento. Entre las diversas formas de evaluar el peso corporal se encuentra el índice de masa corporal (IMC), que se calcula a partir del peso y la estatura. El IMC es de uso común, aunque se considera un método imperfecto.
Este artículo analizará algunos de los factores que afectan al peso, así como el peso promedio de las mujeres en Estados Unidos y cómo varía entre las diferentes etnias.
Una nota sobre la terminología de género y sexo.
Verywell Health reconoce que sexo y género son conceptos relacionados, pero no son lo mismo. Para reflejar con precisión nuestras fuentes, este artículo utiliza términos como «femenino», «masculino», «mujer» y «hombre» tal como aparecen en ellas.
Peso promedio de mujeres de diferentes edades
En Estados Unidos, la estatura y el peso promedio de niños y adultos son monitoreados por entidades gubernamentales como el Centro Nacional de Estadísticas de Salud (NCHS, por sus siglas en inglés).
En un estudio publicado en 2021 participaron más de 5000 mujeres adultas. El estudio determinó el peso promedio por grupo de edad y etnia. Para todas las mujeres mayores de 20 años incluidas en el estudio, el peso promedio fue de 170,8 libras (lb), lo que equivale a 77,5 kilogramos (kg).
También se realizó un seguimiento del peso promedio por rango de edad. Para las mujeres de las siguientes edades, los pesos promedio fueron:
De 20 a 29 años: 74,9 kg (165 lb)
De 30 a 39 años: 174,9 lb (79,3 kg)
De 40 a 49 años: 80,8 kg (178,1 lb)
De 50 a 59 años: 173,5 lb (78,7 kg).
De 60 a 69 años: 172,4 lb (78,2 kg)
De 70 a 79 años: 164,6 lb (74,7 kg)
80 años o más: 149,7 lb (67,9 kg)
También se realizó un seguimiento del peso promedio por etnia. El peso promedio de todas las mujeres de 20 años o más de las etnias incluidas en el estudio es el siguiente:
Hispano: 168 lb (76,2 kg)
Mexicano-estadounidense: 172 lb (78,0 kg)
Asiático no hispano: 135 lb (61,2 kg)
Negro no hispano: 188,5 lb (85,5 kg)
Blanco no hispano: 170,9 lb (77,5 kg)
Peso promedio de las mujeres estadounidenses por edad
Factores que determinan el peso promedio en las mujeres
El peso es algo muy individual. Algunos de los factores que influyen en el peso de una persona son la predisposición genética, la estatura y la composición muscular. Las personas más altas y con mayor masa muscular (como los atletas) pueden pesar más. La etnia es otro factor que puede influir en el peso.
Un promedio de peso, obtenido de una muestra amplia de mujeres, sirve como punto de partida para comprender la posición del propio peso en relación con el promedio. Sin embargo, no ofrece mucha ayuda para determinar qué constituye un peso saludable para cada persona.
Las personas que quieran comprender qué significa su peso en términos de salud deben ponerse en contacto con un profesional sanitario.
Peso promedio de las mujeres en Estados Unidos en comparación con otros países.
La disponibilidad de calorías, proteínas y atención médica son otros factores que pueden influir en el peso. En todo el mundo, estos factores varían considerablemente por diversas razones.
El peso promedio de un adulto puede variar en regiones geográficas que sufren escasez de estos factores. Asimismo, se pueden observar tendencias en el peso promedio de los adultos en diversas áreas geográficas a lo largo de décadas, a medida que cambian las circunstancias que influyen en el peso con el tiempo.
Este es el peso promedio de las mujeres adultas en varios países diferentes:
Bangladesh: 111,3 lb (50,5 kg)
India: 115,7 lb (52,5 kg)
Corea del Sur: 134,5 lb (61 kg)
Zimbabue: 142,4 lb (64,6 kg)
Francia: 145,5 lb (66 kg)
México: 155.9 lb (70.7 kg)
Israel: 156,7 lb (71,1 kg)
Argentina: 157,4 lb (71,4 kg)
Alemania: 158,1 lb (71,7 kg)
Canadá: 159,6 lb (72,4 kg)
Australia: 160,1 lb (72,6 kg)
Reino Unido: 160,3 lb (72,7 kg)
Líbano: 161,8 lb (73,4 kg)
Grecia: 162,5 lb (73,7 kg)
Estados Unidos: 170,0 lb (77,1 kg)
Egipto: 177,5 lb (80,5 kg)
Dominica: 178,1 lb (80,8 kg)
Cómo alcanzar un peso ideal para tu cuerpo.
El peso ideal de una persona es individual y cambia con el tiempo. El objetivo debe ser un peso que favorezca la salud, en lugar de intentar alcanzar un peso específico por otros motivos. Si bien se pueden utilizar algunas medidas para determinar el peso ideal, también se reconoce que estas métricas (como el IMC) no son perfectas.
La estatura y la circunferencia de la muñeca son dos medidas que se utilizan para determinar el tamaño de la complexión. Por lo tanto, el peso ideal puede ser diferente para una persona con una complexión pequeña (circunferencia de la muñeca inferior a 14 cm y estatura inferior a 1,57 m) que para una persona con una complexión grande (circunferencia de la muñeca superior a 16,5 cm y estatura superior a 1,65 m).
La masa muscular influye en el peso porque el músculo pesa más que la grasa. El Consejo Estadounidense de Ejercicio (ACE) establece rangos de porcentaje de grasa corporal, que incluyen entre el 14 % y el 20 % para las atletas femeninas y un 32 % o más, lo que indica obesidad.
Para alcanzar un peso ideal, primero hay que definir qué significa ese peso. Es un proceso individual que puede implicar conversar con tu equipo médico y consultar los promedios y las medidas disponibles como referencia.
Algunas medidas que podrías tomar para influir en tu peso incluyen:
Mantén una ingesta calórica que te permita mantener, aumentar o perder peso.
Duerme las horas necesarias.
Aumenta la actividad física para desarrollar músculo.
Mantente hidratado bebiendo suficiente agua.
Resumen
Los investigadores realizan un seguimiento del peso promedio de las mujeres en Estados Unidos. Sin embargo, existen grandes variaciones de peso que dependen de diversos factores, muchos de los cuales escapan al control de la persona, como la estatura. Los investigadores disponen de varias formas de estimar un peso saludable, pero lo que esto significa para cada persona es algo individual.
El peso varía según el país o la región geográfica, la etnia y el nivel de condición física. Las personas que deseen modificar su peso deben consultar con su equipo médico para determinar la mejor manera de controlar la ingesta calórica, hacer ejercicio y realizar otros cambios en su estilo de vida.
Fuentes
Amber J. Tresca es escritora y oradora independiente especializada en enfermedades digestivas, incluida la enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Le diagnosticaron colitis ulcerosa a los 16 años.
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