¡Mantén tus pies sanos!

La Asociación Americana de Diabetes estima que 1 de cada 5 personas con diabetes busca atención médica por problemas en los pies. Según la asociación, las personas con diabetes tienen mayor probabilidad de desarrollar problemas en los pies porque la diabetes daña los nervios y los vasos sanguíneos, lo que dificulta la cicatrización y la lucha contra las infecciones.

Los médicos afirman que incluso las lesiones leves pueden causar ampollas, luego úlceras y, posteriormente, una posible infección que derive en una amputación. Por ello, insisten en que el cuidado de los pies es fundamental y debe tomarse muy en serio.

¿Cómo necesitas cuidar tus pies? Aquí tienes algunos consejos de la Asociación Americana de Diabetes para mantenerlos sanos.

• Hágase revisar los pies en el hospital al menos una vez al año, o consulte a un médico de inmediato si tiene algún problema.

Controla tu diabetes manteniendo tus niveles de azúcar en sangre bajo control para que se mantengan en un nivel normal.

• Revisa tus pies diariamente para detectar enrojecimiento, cortes, hinchazón o ampollas.

• Para mantenerse activo, mueva los dedos de los pies y los tobillos varias veces al día.

• Desarrolle un programa de ejercicio regular y utilice calzado deportivo especializado. Consulte con su médico, ya que este tipo de calzado suele estar cubierto por el seguro médico.

• Lávate los pies a diario y sécalos con cuidado, especialmente entre los dedos, para mantener la piel suave e hidratada. Aplica crema hidratante en el dorso y las plantas de los pies, pero no entre los dedos.

• Las uñas de los pies se cortan al ras y los bordes se lijan para evitar que los bordes afilados arañen la piel.

• Use zapatos y calcetines en todo momento y nunca camine descalzo. Siempre revise el interior del zapato antes de ponérselo para asegurarse de que las costuras internas estén lisas.

Proteja sus pies del calor o frío excesivos, no utilice agua caliente para lavarlos, no use almohadillas térmicas ni mantas eléctricas, ya que podría quemarse los pies sin darse cuenta.

• No fumes, no cruces las piernas durante mucho tiempo.

Los médicos afirman que controlar la diabetes y adoptar un estilo de vida saludable ayudará a mantener la enfermedad bajo control y a prevenir problemas en los pies.