Mantenha seus pés saudáveis!

A Associação Americana de Diabetes estima que 1 em cada 5 pessoas com diabetes procura atendimento médico devido a problemas nos pés. Segundo a associação, pessoas com diabetes têm maior probabilidade de desenvolver problemas nos pés porque o diabetes danifica nervos e vasos sanguíneos, dificultando a cicatrização e o combate a infecções.

Os médicos afirmam que até mesmo pequenas lesões podem causar bolhas, que depois se transformam em úlceras e, possivelmente, em infecções que podem levar à amputação. É por isso que os médicos dizem que o cuidado com os pés é fundamental e deve ser levado a sério.

Então, como você deve cuidar dos seus pés? Aqui estão algumas dicas da Associação Americana de Diabetes para manter seus pés saudáveis.

• Faça um exame aos pés no hospital pelo menos uma vez por ano, ou consulte um médico imediatamente se tiver algum problema.

Controle seu diabetes mantendo o açúcar no sangue sob controle para que ele permaneça em níveis normais.

• Verifique seus pés diariamente para detectar vermelhidão, cortes, inchaço ou bolhas.

Para se manter ativo, movimente os dedos dos pés e os tornozelos várias vezes ao dia.

• Desenvolva um programa regular de exercícios e use sapatos ortopédicos específicos para pés de açúcar. Consulte seu médico, pois esses sapatos geralmente são cobertos pelo plano de saúde.

Lave os pés diariamente e seque-os cuidadosamente, especialmente entre os dedos, para manter a pele macia e hidratada. Use loção corporal no dorso e na planta dos pés, mas não entre os dedos.

• As unhas dos pés são cortadas rente e as bordas são lixadas para evitar que pontas afiadas arranhem a pele.

• Use sempre sapatos e meias e nunca ande descalço. Sempre inspecione o interior do sapato antes de calçá-lo para garantir que as costuras internas estejam lisas.

• Proteja seus pés do calor ou frio excessivos, não use água quente para lavá-los, nem use almofadas térmicas ou cobertores elétricos, pois você pode se queimar sem perceber.

• Não fume, não cruze as pernas por muito tempo.

Os médicos afirmam que controlar o diabetes e desenvolver um estilo de vida saudável ajudará a manter a doença sob controle e a prevenir problemas nos pés.