Берегите здоровье своих ног!

По оценкам Американской диабетической ассоциации, каждый пятый человек с диабетом обращается за медицинской помощью по поводу проблем с ногами. Как пояснила ассоциация, у людей с диабетом чаще развиваются проблемы с ногами, поскольку диабет повреждает нервы и кровеносные сосуды, затрудняя заживление и борьбу с инфекциями.

Врачи говорят, что даже небольшие травмы могут вызвать волдыри, затем язвы, а потом и возможное инфицирование, приводящее к ампутации. Именно поэтому врачи подчеркивают, что уход за ногами крайне важен и к нему следует относиться серьезно.

Итак, как же правильно ухаживать за ногами? Вот несколько советов от Американской диабетической ассоциации, которые помогут сохранить здоровье ног.

• Проверяйте состояние своих ног в больнице не реже одного раза в год или немедленно обращайтесь к врачу, если у вас возникнут проблемы.

• Контролируйте свой диабет, поддерживая уровень сахара в крови в норме.

• Ежедневно осматривайте свои ноги на предмет покраснения, порезов, отеков или волдырей.

• Чтобы оставаться активным, двигайте пальцами ног и лодыжками несколько раз в день.

• Разработайте регулярную программу упражнений и используйте специальную обувь на низком каблуке. Проконсультируйтесь с врачом, так как такая обувь часто покрывается медицинской страховкой.

• Ежедневно мойте ноги и тщательно высушивайте их, особенно между пальцами, чтобы кожа оставалась мягкой и увлажненной. Наносите лосьон для тела на тыльную сторону и подошвы ног, но не между пальцами.

• Ногти на ногах подстригаются заподлицо, а края шлифуются, чтобы избежать царапания кожи острыми краями.

• Всегда носите обувь и носки и никогда не ходите босиком. Всегда осматривайте внутреннюю часть обуви перед тем, как надеть ее, чтобы убедиться, что швы внутри ровные.

• Защищайте ноги от чрезмерного тепла или холода, не мойте ноги горячей водой, не используйте грелки и электрические одеяла, так как вы можете случайно обжечь ноги.

• Не курите, не скрещивайте ноги надолго.

Врачи утверждают, что контроль диабета и формирование здорового образа жизни помогут держать заболевание под контролем и предотвратить проблемы со стопами.